Esa Lehti RSS
Polkujuoksijan voimaharjoittelua kotona
Jos kuntosali sattuu olemaan kiinni tai salille on vaikea päästä, on olemassa useita voimaharjoitteita, joita voi tehdä myös kotioloissa. Team La Sportiva Finland -juoksija Esa Lehti esittelee polkujuoksuharrastajille ja muille urheilijoille kotiolosuhteissa tehtäviä voimaharjoitteluliikkeitä Polkujuoksublogissa. Jokainen liike on havainnollistettu videon avulla.
Polkujuoksureittejä Turussa
Etsitkö uusia polkuja ja reittejä, mutta et oikein tiedä, minne mennä? Team La Sportiva Finland -juoksija Esa Lehti kertoo blogikirjoituksessaan treenipaikoista Turussa. Tutustu Esan suosikkipaikkoihin ja selvitä, minne polkujuoksijan kannattaa Turussa suunnata.
Suunnistuksesta tehoa ja ketteryyttä polkujuoksuun
Miten suunnistus voi tukea polkujuoksuharjoittelua? Lue tiimiläisemme Esa Lehden ajatuksia siitä, miten suunnistus on vauhdittanut häntä myös polkujuoksijana.
Tunnisteet
- Kaikki
- Antti Itkonen
- Antti Lepistö
- Elina Virkkunen
- Esa Lehti
- Jukka Kukkonen
- Juoksuvaellus
- Kirsi Montonen
- Mia Tuoriniemi
- Nelli Avikainen
- NUTS
- Polkujuoksuharjoittelu
- Polkujuoksukengät
- Polkujuoksukilpailut
- Polkujuoksureitit
- Polkujuoksuvarusteet
- Polkujuoksuvarusteiden huolto
- Psyykkinen harjoittelu
- Susanna Kujanpää
- Tahoe 200
- Talvijuoksukausi
- Villen valmennuksessa
- Voimaharjoittelu
- Vuorijuoksu-ultra